今回はそうした悩みに応えていきます。
この記事では、
ポイント
・モチベーションを高め、維持する方法
・より良く生きていく方法
について解説します。
筆者は2021年6月30日時点で、
・ブログ毎日更新61日継続
・朝活242日継続
してきています。
気分が乗らない日も、体調が悪い日も、他の用事で忙しい日も欠かさず継続してきています。
もくじ
モチベーションを高め、維持する方法
結論としては、以下の3つの方法を実践しています。
ポイント
①目標が常に目に入るようにする
②毎日実行する
③小さい成功を設定する
目標が常に目に入るようにする
まずは、「自分の目標を常に視界に入るようにする」です。
目にする頻度が上がるほど、頭に刷り込まれる回数も増え、その実現のために何をするのが良いか考える機会が増えるから、です。
たしかに目にするだけでなく、その後の行動につなげてこそ意味があるのですが、「やる気を湧かせる」という意味では効果は大です。
考えてみてもらえればわかると思うのですが、
A 1年で100万円貯金しようと目標を立てる
B 1年で100万円貯金しようと目標を立て、携帯の待ち受けを「1年で100万円！」と書いたメモにする
とでは、どちらの方がより目標に向かって行動していけるでしょうか。
Aの方は、言ってみれば年初の「今年の抱負」と同じですよね。
下手すると1週間後には忘れてしまっているかもしれません。
Bの方は、ことあるごとに目にすることになります。
駅のホームで電車を待っている時、
友達にLINEを送ろうとした時、
コンビニで電子マネーで決済しようとした時、
とにかく何回も目にするようになります。
そのたびに
「1年で100万円！」
と目にするようになれば、
「これって必要な出費だったかな？」
と自分の行動を省みる機会になりますよね。
毎日実行する
次に、ちょっとしたことでもとにかく「毎日やる」ということです。
例えば、「100万円貯金するために、副業を始めよう！」と思ったとします。
それであれば、毎日副業のための何かしらの行動をやっていきましょう。
たとえそれが、
ブログの下書きをする、
せどりの商品を選ぶ、
YouTubeの動画を撮る、
でもなんでも良いのです。
とにかく、毎日その副業を1歩でも進めましょう。
ちなみに私は、「ブログを毎日書く」ということをやっています。
毎日やっていると、何かしらの発見があります。
例えば、
ブログのページの見栄えをもう少しよくしたい、
せどりの商品が売れないので、他の人がどうやって売っているのか知りたい、
YouTubeでうまくしゃべれないので、話をする練習がしたい、
などなど
そうした発見や悩みが出てきたら、それをさらにまた1つずつ解決できるように行動していけば、自然と継続できるはずです。
小さい成功を設定する
3つ目は、「小さい成功を実感できるようポイントを作る」ということです。
「1年で100万円！」
といっても、実現に近づいていることが実感できなければ、
「本当にこのままで良いのかな…」
「こうしてやっていることに意味ってあるのかな…」
と不安になってしまいます。
ですので、
「1年で100万円は目標だけど、まずは今月は8万円貯金できるようにしよう」
というように、目標を小さく区切って、その成功を目指すようにすると、
「よし、今月は8万円たまったから、100万円貯金に近づいたぞ」
と実感できるようになります。
より良く生きていく方法
ここまでは「モチベーションを高く維持するための方法」について解説してきました。
たしかに、モチベーションを高いまま保ち続けて行動し続けることは結構大変なことです。
ここからは、「より良く生きていく方法」について、私の考える以下の方法を紹介していきます。
ポイント
①モチベーションを捨てる
②「やらなきゃいけない」という思い込みを捨てる
③自分の価値観を見つめなおす
モチベーションを捨てる
まずは、モチベーションを捨てる、ということです。
たしかに、上では「モチベーションを高く保つ方法」について解説してきました。
ですが、思い返してみていただきたいのですが、
注意ポイント
「本当に自分がやりたいこと、やってみたいことに挑戦しているとき、モチベーションのことを気にしていたでしょうか？」
例えば私は、ブログや朝活の毎日更新を続けている時に、「モチベーション」について気にしたことはありません。
ブログや朝活をしている目標を思い出し、その実現のためにブログや朝活が必要なんだ、と思えているので、体調が悪い時も、疲れている時も、欠かさず継続できるわけです。
「やらなきゃいけない」という思い込みを捨てる
次に、「○○しなきゃいけない」という考えを手放していきましょう。
例えば、
「朝早く起きなきゃいけない」
「後輩には一般常識を教えてあげなければいけない」
「同僚が残業しているので、自分も残業しなきゃいけない」
などなど
注意ポイント
義務感から起こる行動は、たいていの場合幸せには結びつきません。
「○○しなきゃいけない」と思ったときは「本当にそうだろうか？」と一度立ち止まって考えてみましょう。
それでもよくわからなくなってしまった場合は、
「これをやって幸せになるのは誰だろう？」
と考えてみましょう。
自分が幸せになるのであれば最高です。
自分以外の人が幸せになる時は、さらに、
「その人が幸せになってるのを見て、自分は幸せだろうか？」
と考えてみましょう。
それでもやはり幸せなら、やってみるのが良いと思います。
もし、そうでないのなら、思い切ってやめてしまうのも手です。
たしかに、そういうこともあるかもしれません。
ただし、たいていの場合は、自分がそう思っているだけです。
例えば、どうしてもやりたくない仕事だけど上司に言われたからやらなければいけない、と思う仕事もあるでしょう。
しかし、考えてみてほしいのは、仕事がいやでやりたくないのであれば、別の仕事を探せばいいんです。
仕事をやめなくても、自分のやりたい仕事に率先して手を挙げて稼働を上げてしまえば、そうしたやりたくない仕事に使っている時間はなくなります。
「今○○という案件で稼働が高まっています。これは△△までが期限の案件で、優先的に仕事を進めています。依頼いただいた仕事はそのあとになりそうですが…」
と説明すれば、その上司もまた別の方法を考えるでしょう。
自分の価値観を見つめなおす
3つ目は、「自分の価値観を見つめなおす」です。
自分が何を本当に大切にしているのかがわかれば、その実現のために時間をかけるようになり、生活もより良く、満足のいくものになっていくからです。
いくらお金を稼いでも、
いくら有名な大学を出ていても、
いくら大きな会社に勤めていても、
自分の大事な価値観に結びついていなければ、満足のいく生活は送れません。
1日6時間くらいの労働時間で残りは家族と一緒に過ごしたい、
と思っている人の場合、
年収1,500万円でも1日15時間労働の土日祝日も仕事のことが頭から離れない、
という状態では幸せに離れないでしょう。
逆に、自分の幸せな状態さえわかってしまえば、それ以外のものを手放しても不安にはならなくなります。
実際私は転職して年収200万円以上下がりましたが、
毎日の仕事での拘束時間、
就業時間後の上司からの電話が来ない、
土日は土日でしっかりと時間を確保できる、
という環境の方が幸福度は高まりました。
人のものさしではなく、自分のものさしで人生を測れるようになっていきたいですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
この記事では、「モチベーションを高く維持し、努力を継続してより良い人生を送りたい人」に向けて、
・モチベーションを高め、維持していく方法
・より良く、豊かな人生を送る方法
について解説してきました。
モチベーションを高め、維持していく方法については、
ポイント
①目標が常に目に入るようにする
②毎日実行する
③小さい成功を設定する
という方法を紹介しました。
より良く、豊かな人生を生きる方法については、
ポイント
①モチベーションを捨てる
②「やらなきゃいけない」という思い込みを捨てる
③自分の価値観を見つめなおす
という方法を紹介しました。
自分のやりたいこと、自分の価値観がよくわからない、という人は、以下の本を読んでみてはどうでしょうか。
また、過去に記事も書いていますので、参考にしていただけるとうれしいです。
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やりたいことが分からない、は普通です。でもそのままだとヤバイですよ
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モチベーションは何かにチャレンジするときには大切な要素です。
しかし、モチベーションを保つことばかりに気をとられてしまうと、本当に自分がやりたいこと、豊かな生活からは遠のいてしまいかねないので気を付けたいですね。